Romantik İlişkilerde Bağlılık

Daha iyi hissetmeye başla!

İlişkinizi düşündüğünüzde ve kendinize “Bu ilişkiyi güçlü tutan şey ne?” diye sorduğunuzda aklınıza ne geliyor? “Derin bir aşk içindeyiz! Birbirimize gerçekten değer veriyoruz. Onsuz hayatı düşünemiyorum!” gibi çeşitli nedenler düşünebilirsiniz. Bu nedenlerin her biri ilişkinizi sürdürmede kesinlikle bir rol oynar. Ancak araştırmalar, aşkın ilk aylarındaki heyecan ve dopamin akışı yatıştığında, iki temel faktörün bir ilişkiyi sürdürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor: bağlılık ve yakınlık.

 

Bağlılık, esasen bir ilişkiyi sürdürme niyeti veya arzusudur ve yalnızca romantik ilişkilerle sınırlı olmak zorunda değildir. Örneğin, bir arkadaşlığı sürdürmeyi seçip seçmememiz, onu sürdürme niyetimizle belirlenir. Romantik ilişkiler bağlamında, bazen partnerimizin -veya hatta kendimizin- ilişkiyi sürdürme niyetinde olup olmadığını ayırt etmek zor olabilir. Peki, ilişkide kalma isteğini gösteren işaretler nelerdir?

 

Bağlılığın en güçlü sinyallerinden biri, partnerinizi size yakın olan kişilerle tanıştırma arzusudur. Ailenize veya en yakın arkadaşlarınıza eşinizden bahsettiğinizde, dolaylı olarak “Bu kişi benim için önemli ve bu ilişkinin devam etmesini istiyorum.” demiş olursunuz. Bu eylem yalnızca bağlılığınızı göstermekle kalmaz, aynı zamanda eşinizle daha derin bir bağ kurmanızı da sağlar.

 

İlişkiye zaman, çaba veya kaynak yatırmak, bağlılığın bir başka açık göstergesidir. Bu, eşinizin sevdiği bir şey satın almak için para biriktirmekten, ilişkiyi beslemek için zaman ve enerji ayırmaya kadar uzanabilir. Çalışmalar, ilişkinize ne kadar çok yatırım yaparsanız, bağlılık duygunuzun o kadar güçlendiğini göstermektedir.

 

Artan bağlılığın bir başka işareti de eşinizle özdeşleşmeye başlamanızdır. “Ben” yerine “biz”i kullanmak ve onun duygularını -ister sevinç ister üzüntü olsun- sanki kendinizinmiş gibi deneyimlemek, kimliklerinizin iç içe geçtiğini gösterir. Bu derin bağlantı duygusu, ilişkide uzun vadeli olduğunuzu gösterir.

 

Eşinizi gelecek planlarınıza dahil etmek, bağlılığın bir başka güçlü göstergesidir. Önümüzdeki yaz veya sonrası için birlikte planlar yapıyorsanız, bu birlikte bir gelecek hayal ettiğinizin açık bir işaretidir.

 

Bu davranışlar bağlılığın açık göstergeleridir, ancak insanlar neden ilişki içinde kalmayı seçer? “Aşık olmak” en yaygın cevap olsa da, her zaman tek neden bu değildir. Araştırmalar, insanları ilişkilerde tutan üç temel bağlılık türünü belirler:

 

1. Kişisel Bağlılık: Bu, bir ilişkide kalmamızın nedeninin o kişiyi gerçekten sevmemiz ve onunla birlikte olmaktan zevk almamız olduğu zamandır. Kişisel bağlılık, bir ilişkinin gelişmesi için en ideal bağlılık biçimi olarak kabul edilir.

 

2. Ahlaki (veya manevi) Bağlılık: Bazen insanlar aşktan değil, ahlaki bir görev veya sorumluluk duygusundan dolayı ilişkilerinde kalırlar. Bu, bir evliliği bitirmek istememek veya çocuklar uğruna birlikte kalmak gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.

 

3. Yapısal Bağlılık: İnsanların başka seçeneği olmadığını hissettikleri için bir ilişkiye devam ettikleri durumlar vardır. Bu, bir partnere finansal olarak bağımlı olmaktan kaynaklanıyor olabilir ve bu da ilişkiyi bitirmeyi zorlaştırır veya imkansız hale getirir.

 

Bu bağlılık biçimlerini düşündüğünüzde evlilik aklınıza geliyor mu? Evlilik, birçok toplumda genellikle nihai bağlılık olarak görülür çünkü genellikle üç türü de kapsar: insanlar aşktan evlenir (kişisel bağlılık), evlilik genellikle kutsal bir kurum olarak kabul edilir (ahlaki bağlılık) ve birçok evli çift finansal olarak birbirine bağımlıdır (yapısal bağlılık).

 

Bağlılık, bir ilişkinin uzun ömürlülüğü için çok önemli olsa da, en mutlu ortaklıklarda bile, bağlılık seviyeleri dalgalanabilir. Bağlılığın zamanla azalıp artması normaldir. Kişisel bağlılık azaldığında, insanlar ahlaki veya yapısal nedenlerle ilişkide kalabilirler. Neden bir ilişkide olduğumuzu, bunun bizi nasıl hissettirdiğini ve hem kendimizi hem de partnerlerimizi nasıl etkilediğini düzenli olarak düşünmek çok önemlidir.

 

Sonuç olarak, bağlılığın farklı yönlerini anlamak, ilişkilerimize dair değerli içgörüler sunabilir. Bağlılığın zaman içinde değişebileceğini kabul etmek önemlidir; ancak bağlılığı sürekli olarak değerlendirmek ve beslemek daha anlamlı ve kalıcı bağlara yol açabilir.

Kaynaklar:

 

Arriaga, XX. B., & Agnew, C. R. (2001). Being committed: Affective, cognitive, and conative components of relationship commitment. Personality and Social Psychology Bulletin, 27(9), 1190-1203.

Fehr, B. (1988). Prototype analysis of the concepts of love and commitment. Journal of Personality and Social Psychology, 55(4), 557. 

Knopp, K., Rhoades, G. K., Stanley, S., Owen, J., & Markman, H. (2014). Fluctuations in commitment over time and relationship outcomes. Couple and Family Psychology: Research and Practice, 3(4), 220.

Marston, P. J., Hecht, M. L., Manke, M. L., McDaniel, S., & Reeder, H., (1998). The subjective experience of intimacy, passion, commitment in heterosexual lovin relationships. Personal Relationships, 5(1), 15-30. 

Rosenblatt, P.C. (1977) Needed research on commitment in marriage. Close Relationships: Perspectives On The Meaning Of Intimacy, 73-86.

Rusbult, C. E., Johnson, D. J., & Morrow, G. D. (1986). Predicting satisfaction and commitment in adult romantic involvements: An assessment of the generalizability of the investment model. Social Psychology Quarterly, 81-89.

Rusbult, C. E., Martz, J. M., & Agnew, C. R. (1998) The investment model scale: Measuring commitment level, quality of alternatives, and investment size. Personal Relationships, 5(4), 357-387.

 

Uygulama Önerisi

Mindguru, ilişkilerinizi güçlendirmek ve daha sağlıklı bir bağ kurmanıza yardımcı olacak rehberlik ve stratejiler sunar. İletişim becerilerinizi geliştirebilir, empati kurarak daha derin bağlar oluşturabilirsiniz. Duygusal farkındalık, aktif dinleme ve stres yönetimi teknikleri ile ilişkilerinizde daha fazla anlayış, huzur ve uyum sağlayabilirsiniz. Mindguru ile partnerinizle daha güçlü bir bağ kurarak, ilişkilerinizde daha tatmin edici ve sağlıklı bir yolculuk yapabilirsiniz.
Mindguru’yu Keşfet!

© 2024 Mind Guru. All Rights Reserved.